Também conhecido como Soroche, o mal da altura acontece em altitudes acima de 2.800 metros, como por exemplo em Cusco e Lago Titicaca (Peru) e La Paz (Bolívia). Ele pode atingir qualquer pessoa com dores de cabeça, mal estar ou enjoo. Mas não se preocupe, uma boa aclimatação pode evitar o mal. Minhas dicas são as seguintes:
* Assim que chegar ao seu hotel, deite-se pelo menos uma hora.
* Tome regularmente o chá de coca – Não há efeitos colaterais e é uma espécie de remédio natural amplamente usado pelo povo local para esta finalidade, auxiliando o organismo a se aclimatar na altitude.
* Evite exercícios físicos ou movimentos bruscos nas primeiras horas na altitude.
* Procure comidas leves e tome bastante líquido. Evite temperos fortes e bebidas alcoólicas no primeiro dia.
* Se possível, leve sempre consigo uma aspirina, que também ajuda a combater os sintomas. Consulte antes seu médico.
